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級 |
目 標 |
進 級 の 基 準 |
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25 |
水なれ−1 * |
@水中で目が開けられる。Aボビングが連続で5回できる。 |
24 |
『け伸び』−1 * |
@手足が真っ直ぐにのびた『け伸び』が3Mできる。 |
23 |
『け伸び』−2 * |
@正しく両足で壁をけり、『け伸び』が5Mでき、静かに立てる。 |
22 |
クロールのキック |
@『け伸び』からのクロールキックが8Mできる。 |
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A板持のクロールキックが25Mできる。 |
21 |
面かぶりクロール |
@面かぶりのクロールが8M進める。 |
20 |
息つぎへの導入 |
@呼吸動作をいれた板持ちの片手クロールが15Mできる。 |
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背浮きの導入 |
A板持の背浮きが5秒間できる。 |
19 |
クロール−1 |
@肩まわしクロールで15M進める。 |
18 |
クロール−2 |
@クロールで25M泳げる。(スタートは水中) |
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Aクイックターンができる。 |
17 |
クロール−3 |
@正しいスタートが上からできる。 |
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Aクロールで25Mが30秒以内で泳げる。 |
16 |
クロール−4 |
@正しい泳形とターンで50Mが泳ぎきれる。 |
15 |
背泳ぎ−1 |
@背泳ぎのけ伸びから25M泳げる。 |
14 |
背泳ぎ−2 |
@背泳ぎで25Mを35秒以内で泳げる。 |
13 |
平泳ぎのキック |
@板持で平泳ぎの正しいキックが25Mできる。 |
12 |
平泳ぎ−1 |
@水中で1かき1けりができる。A平泳ぎが50Mできる。 |
11 |
平泳ぎ−2 |
@正しい平泳ぎで25Mを40秒以内で泳げる。 |
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A壁けりの潜行が10M以上できる。 |
10 |
バタフライ−1 |
@正しいキックとリズミカルなバタフライで25M泳げる。 |
9 |
バタフライ−2 |
@上からのスタートでバタフライ25Mを35秒以内で泳げる。 |
8 |
泳法の習得−1 |
@各泳法が50mでき、100M個人メドレーが正しくできる。 |
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A浮き身からの潜行が10Mできる。 |
7 |
泳力の向上−1 |
@クロールが400M、その他3泳法が100M泳げる。 |
6 |
泳力の向上−2 |
A200M個人メドレーができる。 |
5 |
競泳能力の養成−1 |
@4泳法で25Mを以下の制限タイムで泳げる。 |
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(Cr/20” Ba/23” Br/25” Fry/23”) |
4 |
競泳能力の養成−2 |
@4泳法で50Mを以下の制限タイムで泳げる。 |
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(Cr/43” Ba/50” Br/55” Fry/50”) |
3 |
競泳能力の養成−2 |
@100M個人メドレーを1分40秒以内で泳げる。 |
2 |
競泳能力の向上−1 |
@4泳法のうち2種目が100Mの制限タイム内で泳げる。 |
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(Cr/1´25”00 Ba/1´38”00 |
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Br/1´45”00 Fry/1´40”00) |
1 |
競泳能力の向上−2 |
@200M個人メドレーが3分25秒以内で泳げる。 |